Yoga

Yoga

Yoga nach der Schwangerschaft | Yoga in der Schwangerschaft | Me-Time – Mama-Zeit-Yoga

 

Yoga, den Körper beleben und kräftigen – die eigenen Grenzen wahrnehmen und respektieren – Stabilität aufbauen – Leichtigkeit erlauben – Freude empfinden.

 

Yoga nach der Schwangerschaft (mit und ohne Baby)

Dieser Yoga-Kurs gibt Gelegenheit die wohltuende und entspannende Wirkung des Yoga für dich und dein Baby zu nutzen. Mit sanften und gleichzeitig stärkenden Übungen, die ganz auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Schwangerschaft ausgerichtet sind.

Mit beckenbewusstem Yoga als sanften Übungsweg lernen wir mit den körperlichen und seelischen Veränderungsprozessen besser umgehen zu können. Wir stärken Körper und Seele, und gleichen die zahlreichen neuen Beanspruchungen aus. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.

Der Kurs sollte frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung!

 

Yoga in der Schwangerschaft

Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu genießen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen.

Yoga hilft dabei, den eigenen Kräften zu vertrauen. Die Yogastunde bietet den Raum, sich selbst zu spüren und Kontakt zu deinem Kind herzustellen, sich zu entspannen, zu genießen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Dein Körper bleibt beweglich und kraftvoll.

Zugleich bietet dir die Yogapraxis einen wichtigen Ort der Ruhe um dich mit Wohlwollen auf diese besondere Zeit und alles was danach kommen wird einzustimmen. Du lernst eine innige Verbindung zu deinem Baby aufzubauen, bewährte Körperübungen, Meditationen und Atemübungen können dich dabei unterstützen.

 

 

Termine

Mittwoch 11:00 – 12:00 – Yoga nach der Schwangerschaft
ab 28.08.19 bis 02.10.19

Donnerstag 16:30 – 17:45 – „schön schwanger mit Yoga“ – Yoga in der Schwangerschaft
ab 21.03.19 bis 11.07.19
ab 29.08.19 bis 26.09.19
ab 31.10.19 bis 28.11.19

Freitag 12:00 – 13:15 – „schön schwanger mit Yoga“ – Yoga in der Schwangerschaft
ab 25.01.19 bis 29.03.19

Kursgebühr:
5-Wochen-Kurs – 65 Euro
10-Wochen-Kurs – 120 Euro

 

(Meine Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert, d.h. sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

 

Kontakt und Anmeldung

Silke Mauersberger
0177/ 731 8390
silke.mauersberger@yahoo.com
www.zeitraum-yoga.de