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Yoga in der Schwangerschaft | Me-Time – Mama-Zeit-Yoga

 

Yoga, den Körper beleben und kräftigen – die eigenen Grenzen wahrnehmen und respektieren – Stabilität aufbauen – Leichtigkeit erlauben – Freude empfinden.

 

Yoga in der Schwangerschaft

Diese sanfte Yogapraxis hilft dir, deine Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen bewusster zu genießen und das Neue voller Vorfreude und Zuversicht anzunehmen.

Yoga hilft dabei, den eigenen Kräften zu vertrauen. Die Yogastunde bietet den Raum, sich selbst zu spüren und Kontakt zu deinem Kind herzustellen, sich zu entspannen, zu genießen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Dein Körper bleibt beweglich und kraftvoll.

Zugleich bietet dir die Yogapraxis einen wichtigen Ort der Ruhe um dich mit Wohlwollen auf diese besondere Zeit und alles was danach kommen wird einzustimmen. Du lernst eine innige Verbindung zu deinem Baby aufzubauen, bewährte Körperübungen, Meditationen und Atemübungen können dich dabei unterstützen.

 

ME-Time – Mama-Zeit-Yoga

Herzlichen Glückwunsch, dein Baby ist da! Neben all der Liebe und Freude hast manchmal Gefühle der Erschöpfung. Die erst Zeit nach der Geburt verhelfen dir Hormone zu Gelassenheit und Ruhe, trotz Schlafmangel immer gut für dein Baby sorgen zu können. Nach einer Weile wandelt sich dein Hormonhaushalt wieder und du spürst die zunehmende Anstrengung und es fällt dir schwerer die nötige Energie aufzubringen.

An diesem Nachmittag darfst du nur für DICH da sein, Dich spüren, dich bewegen, Kraft tanken und in der Meditation deinem inneren Klang lauschen. Eine sanfte Yogapraxis lässt dich deine Körper wieder spüren und Bereiche die durch die Schwangerschaft stark gefordert wurden sanft kräftigen.

Eine abschließende Schulter-Nacken-Massage und Yoga-Nidra-Übung wird dich tief entspannen und erfrischen. Dich selber spüren ganz ohne Ablenkung. Gönne dir diese wichtige Auszeit um einem immer forderndem Alltag gerecht zu werden, bewusste Pause um neue Kraft zu schöpfen. Wenn es der Mutter gut geht, genießen das auch dein Baby und Partner!

Termin

Samstag 06.04.2019 von 14:00 – 16:30

Kursgebühr 35 Euro

 

 

Termine

Donnerstag 16:30 – 17:45 – „schön schwanger mit Yoga“ – Yoga in der Schwangerschaft
ab 21.03.19 bis 11.07.19
ab 29.08.19 bis 29.06.19
ab 31.10.19 bis 28.11.19

Freitag 12:00 – 13:15 – „schön schwanger mit Yoga“ – Yoga in der Schwangerschaft
ab 26.10.18

Kursgebühr:
5-Wochen-Kurs – 65 Euro
10-Wochen-Kurs – 120 Euro

 

(Meine Yogakurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert, d.h. sie werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

 

Kontakt und Anmeldung

Silke Mauersberger
0177/ 731 8390
silke.mauersberger@yahoo.com
www.zeitraum-yoga.de