Yoga

 

Yoga für Einsteiger

Ashtanga Yoga trainiert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.

 

Termine

Donnerstag 18:00 – 19:15
ab 26.09.2019 – 8 Wochen

Kursgebühr: 119 Euro (da es sich um einen Präventionskurs handelt, wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

 

Kontakt und Anmeldung

Wiebke Reister
Physiotherapeutin und Yogalehrerin

0163 / 28 90 824
wiebkereister@googlemail.com

 

 

Rückbildung mit Yoga (im kurs:raum 7 in Wiehl)

Dienstag 19:30 – 20:45

für weitere Informationen klicken sie hier.

 

 

Fortbildung: Anatomie Prä- und Postnatal

Besonders wichtig werden die Eigenschaften des Beckenbodens während der Schwangerschaft und der Geburt. Stabilität ist gefragt, um die Gebärmutter mit dem Kind zu tragen. Elastizität ist nötig, um dem Wachstum nachzugeben und das Becken für die Geburt zu öffnen. Nach der Entbindung steht die Rückbildung des gesamten Körpers an, diese Zeit ist häufig für die Mütter noch anstrengender und Kräftezehrender als die Schwangerschaft selbst.

Kursinhalt:
• Anatomie des Beckenbodens
• Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Rektusdiastase
• Krankheitslehre
• Komplikationen in der Schwangerschaft, wie gehe ich damit um
• Grundlagen Prä-und Postnatales Yoga

Unterrichtet werdet ihr von Wiebke Reister langjährige Physiotherapeutin, sektorale Heilpraktikerin, Yogalehrerin und Dozentin für funktionelle Anatomie

 

Termin

Samstag 30.11.2019

Kursgebühr: 98 Euro