Yoga in der Rückbildung

Alles in Ihrem Leben ist neu und anders. Oft fühlen sich Mütter erschöpft und müde in der Rückbildungszeit. Vielleicht sogar richtig leer oder fremd im eigenen Körper. Nach neun Monaten der Schwangerschaft und der Geburt des Babys ist das aber völlig normal.

Yoga in der Rückbildung hilft Frauen zu entspannen und neue Kraft zu tanken, sowie die Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren und Verspannungen abzubauen. Eine Kleine Auszeit hilft oft schon um zu regenerieren und das Lebensgefühl zu stärken.

Kinderyoga von 5 bis 9 Jahren

Altersgerecht vermittelt üben wir uralte Yogatechniken, die sich positiv auf Deine Motorik und Konzentration, Dein Gleichgewicht und das Herz-Kreislaufsystem auswirken.

Du brauchst nicht viel mehr als bequeme Kleidung und eine rutschfeste Matte, auf der Du wunderbar barfuß stehen kannst.

Beckenboden und Rektusdiastasen Sprechstunde, nach individueller Terminabsprache

Eine Rektusdiastase und auch eine Beckenbodenschwäche kommen häufig nach einer Schwangerschaft vor, aber wie erkennt man Sie? Wie wird Sie behandelt? In der Sprechstunde wird in erster Linie festgestellt, ob eine Dysfunktion vorliegt und danach wird besprochen wie es gegebenenfalls weitergeht.

Viele Mütter haben entweder schon direkt nach der Geburt oder irgendwann im Laufe des Lebens mit Problemen wie Inkontinenz oder Organsenkung zu tun. Gezielte Beckenbodentherapie kann hier in den meisten Fällen gut helfen.

Wenn sich deine Bauchspalte (Rektusdiastase) trotz Training nicht schließt und du keine Kontrolle über deinen Bauch hast, liegt vermutlich einer Diastase vor. Nur die wenigsten Rektusdiastasen müssen operiert werden, oft helfen gezielte Übungen und gute Beratung, denn die Auswirkungen sind nicht nur von ästhetischer Natur. Neben Rückenschmerzen durch Fehlbelastungen, kann die fehlende Spannung in der Mitte auch die inneren Organe nicht mehr wie gewünscht zusammenhalten, was zu Ausbrüchen (Hernien) oder Inkontinenz führen kann.