Yoga und mehr

Ashtanga Yoga trainiert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.

Yoga in der Rückbildung

Alles in Ihrem Leben ist neu und anders. Oft fühlen sich Mütter erschöpft und müde in der Rückbildungszeit. Vielleicht sogar richtig leer oder fremd im eigenen Körper. Nach neun Monaten der Schwangerschaft und der Geburt des Babys ist das aber völlig normal.

Yoga in der Rückbildung hilft Frauen zu entspannen und neue Kraft zu tanken, sowie die Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren und Verspannungen abzubauen. Eine Kleine Auszeit hilft oft schon um zu regenerieren und das Lebensgefühl zu stärken.

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Hinweis: Aufgrund der aktuellen Corona-Maßnahmen finden vorerst alle Kurse online statt. Teilnehmende bekommen nach der Anmeldung die entsprechenden Informationen zur Online-Teilnahme mitgeteilt.

Termine

Montag
10:00 – 11:00 – Beckenboden-training/-schule
18:00 – 19:15 – Yoga Level I

Mittwoch
09:30 – 10:45 – Yoga in der Rückbildung
11:30 – 12:45 – Yoga für Schwangere
20:00 – 21:15 – Yoga Level II

Donnerstag
18:00 – 19:00 – stretch und relax
19:15 – 20:30 – Yoga für Schwangere

Sonntag
10:00 – 11:15 – Yoga

Kursdauer: 8 Wochen (für Schwangere und in Rückbildung) / 10 Wochen

Kursgebühr: 119 / 150 Euro
(da es sich um einen Präventionskurs handelt, wird der Kurs mit bis zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.)

Anmeldung

Anmeldeformular

Kontakt

Wiebke Reister
Physiotherapeutin und Yogalehrerin

0163 / 28 90 824
wiebke.reister@googlemail.com