Pilates

Pilates

Pilates | Pilates in der Schwangerschaft

 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen und Stretching verbunden mit einer bewussten Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, so dass das Pilatestraining sehr gelenkschonend ist.

Die Kursgebühr für die 10 Termine beträgt 80 Euro.

Maximal 10 Teilnehmer.

 

Pilates in der Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auch den Körper auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Eine abschließende Entspannungsübung unterstützt außerdem das psychische Wohlbefinden und fördert die Bindung zum Kind bereits im Mutterleib.

Die Gebühr für eine 10er-Karte beträgt 80 Euro.

 

Termine

nächster Kurs ab dem 04.09.2019 (ausgenommen Herbstferien)

Mittwoch 18:00-19:00 – Pilates
Mittwoch 19:10-20:10 – Pilates in der Schwangerschaft

 

Anmeldung und Kontakt

Susi Dieckmann
0162 / 53 94 449
kursebeisusi@gmx.de